بادام به 4 دلیل کلیدی برای سلامتی شما عالی است:
آنها کلسترول را بهبود می بخشند.
فشار خون را کاهش می دهند.
آنها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند.
از خوشمزه ترین برند های بادام زمینی می توان به بادام زمینی آستانه اشاره کرد.
آنها مقدار مناسبی فیبر دارند.
1. بادام می تواند کلسترول را بهبود بخشد.
افزایش سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL-C) می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.
فروش بادام زمینی اصفهان بسیار بالا می باشد.
مصرف انواع خاصی از چربی‌هایی که در بادام یافت می‌شوند ( مثلاً چربی‌های غیراشباع چندگانه) LDL-C را کاهش می‌دهند و ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهند.
یک مطالعه که تأثیر بادام را بر LDL-C بررسی کرد، نشان داد که مصرف 20٪ از کالری دریافتی روزانه یک فرد از بادام، LDL-C را تقریبا 12 میلی گرم در دسی لیتر کاهش می دهد، که کاهش معنی داری در LDL-C است.
از پرطرفدارترین بادام زمینی ها می توان به بادام زمینی روکش دار فلفلی اشاره کرد.
فشار خون بالا یکی از عوامل خطر اصلی بیماری قلبی است.
بادام منبع خوبی از برخی از ویتامین های محلول در چربی، به ویژه ویتامین E است که می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کند.
یک وعده بادام حدود 50 درصد از نیاز روزانه به ویتامین E را دارد.
خرید و فروش بادام زمینی روکش دار بسیار بالا می باشد.
همچنین یکی از قابل تغییرترین عوامل خطر است.
ورزش، رژیم غذایی و مدیریت استرس همگی راه های بسیار مناسبی برای کاهش فشار خون هستند.
در حالی که کاهش وزن به تنهایی برای ایجاد تفاوت کافی است، برخی از غذاها دارای خواص ذاتی هستند که باعث کاهش فشار خون می شوند.
- منابع:
- تبلیغات:
